Отыру сізді баяу өлтіреді! Көптеген адамдардың санасында, егер жұмыс күн мен жаңбырсыз кеңседе отыру болса, кейбір сыртқы жұмысшылармен салыстырғанда лайықты бақыт деп саналады. Дегенмен, көптеген зерттеулер отырықшы өмір сүру жағдайлары өлім мен мүгедектіктің негізгі 10 себебінің қатарына кіретінін көрсетті, жыл сайын дүние жүзінде 2 миллионға жуық адам отырықшы мінез-құлықпен байланысты.

Ұзақ отырғанда бел омыртқасы мен мойын омыртқасының кернеуі жалғасады, ал бел мен мойын бұлшықеттері кернеулі күйде болады және олар ұзақ уақыт бойы босаңсымайды, нәтижесінде бұлшықеттер азаяды. серпімділік. Сонымен қатар, отыру қалпы дұрыс емес, көбінесе иілу және басқа әрекеттермен жүреді, бұл бел омыртқасының ауырлығын одан әрі күшейтеді және уақыт өте келе бел омыртқасының жарығы, жатыр мойны спондилозы және басқа да ауруларға әкеледі.

Ұзақ отырғанда тізе буынының майлау сұйықтығы азайып, қоректенбегендіктен буын шеміршегі тозып, жұқарады. Уақыт өте келе, ол тот басқан подшипникке ұқсайды, икемділігін жоғалтады және бірте-бірте остеоартритке және басқа ауруларға ауысады.

Ұялы телефонға немесе сағатқа таймер орнату, әр жарты сағат сайын тұру және серуендеу, су құю немесе дәретханаға бару, жаяу серуендеу кезінде мойын омыртқасына жаттығулар немесе жоғарғы аяқ жаттығуларын орындау ұсынылады. бұлшықеттер. Тұрақты үстелдер жұмыс күні ішінде ұзақ отырудың алдын алудың тамаша тәсілі болып табылады және олардың көпшілігі екі сағат тұруға реттеледі, содан кейін назар аудару немесе үзіліс жасау уақыты келгенде қайтадан отырады.

Одан да біразын қолдануға боладыпортативті массажерлербұлшықетті босаңсуға көмектесу үшін.Тізе массажшысытізеңізді босаңсу үшін қыздыру, ауа қысымы, діріл және қызыл жарық функцияларын пайдаланыңыз.Масса жастығыбеліңізді және арқаңызды қорғау үшін механикалық илеуді және қыздыруды пайдаланыңыз. Сіз де таңдай аласызмойын массажері,бел массажшысыдемалу үшін және т.б.