Отыру сізді баяу өлтіреді!Егер жұмыс кеңседе, егер жұмыс кеңседе отыру керек болса, онда күн мен жаңбырсыз, кейбір ашық аудиялық жұмысшылармен салыстырғанда лайықты бақыт болып саналады.Алайда, көптеген зерттеулер отырықшы, отырықшы өрнектер өлім мен мүгедектіктің ең жақсы 10 себептерінің қатарына кіреді, бұл жыл сайын отырықшы мінез-құлыққа жақын жерде 2 миллионға жуық өлімге жақын.

Ұзақ отырғанда бел омыртқасы мен мойын омыртқасының кернеуі жалғасады, ал бел мен мойын бұлшықеттері кернеулі күйде болады және олар ұзақ уақыт бойы босаңсымайды, нәтижесінде бұлшықеттер азаяды. Серпімділік.Сонымен қатар, отыру қалпы дұрыс емес, көбінесе иілу және басқа әрекеттермен жүреді, бұл бел омыртқасының ауырлығын одан әрі күшейтеді және уақыт өте келе бел омыртқасының жарығы, жатыр мойны спондилозы және басқа да ауруларға әкеледі.

Ұзақ уақыт отырғанда, тізе буынының майлау сұйықтығы азаяды, ал тамақтанудың болмауына байланысты артикулярлы шеміршек азаяды және қиянат жасалады.Уақыт өте келе, бұл икемділікті жоғалтып, икемділікті жоғалтып, остеоартрит пен басқа да ауруларға қатысты.

Ұялы телефонға немесе сағатқа таймер орнату, әр жарты сағат сайын тұру және серуендеу, су құю немесе дәретханаға бару, жаяу серуендеу кезінде мойын омыртқасына жаттығулар немесе жоғарғы аяқ жаттығуларын орындау ұсынылады. Бұлшықеттер.Тұрақты үстелдер жұмыс күні ішінде ұзақ отырудың алдын алудың тамаша тәсілі болып табылады және олардың көпшілігі екі сағат тұруға реттеледі, содан кейін назар аудару немесе үзіліс жасау уақыты келгенде қайтадан отырады.

Тағы не бар, сіз кейбіреулерді пайдалана аласызпортативті массажшыларБұлшықетті демалуға көмектесу.Тізе массажыТізелерді босаңсыту үшін жылыту, ауа қысымын, діріл және қызыл жарық функцияларын пайдаланыңыз.Масга жастығыЛумбург пен артқа қорғану үшін механикалық илеу және жылытуды қолданыңыз.Сондай-ақ таңдауға боладымойын массажері,бел массайтқышыдемалу үшін.